ダイエット記録
今日:1 hit、昨日:1 hit、合計:782 hit
最高ランク : 7 , 更新:
記録してくよー
体重→0.2キロ増、53.8kg
〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない
〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2~3回
⚪︎11字腹筋のやつを1日3回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
+お風呂の中でストレッチ
こんな感じ
アイコン変えたし名前も変えようかな
どうしよ
もしアイコンに合いそうな名前思いついた人は教えてーー
参考にする☺️
ばいばーい
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おひさひさひさひさひさ
椿月 3 4
こんばんは おひさひさひさひさひさだね ウログ開いたら通知がちょう...
THE RAMPAGE 4th Aniversity
椿月 3 6
こんばんは 本日、1月25日はTHE RAMPAGE 4th Aniversityです👏👏👏 推...
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