ダイエット記録
ダイエット最高ランク : 10 , 更新:
こんばんは〜
記録してくよー
体重→0.4キロ減、54.4kg
〈食事〉
⚪︎お米をお茶碗半分
⚪︎夜はお米なし
⚪︎野菜から食べる
⚪︎よく噛んで食べる(30回以上)
⚪︎水をたくさん飲む
⚪︎お菓子を食べない
⚪︎間食を食べない
〈運動〉
⚪︎足パカ30回を1日2~3回
⚪︎11字腹筋のやつを1日3回
⚪︎お風呂上がりに柔軟
⚪︎朝晩小顔マッサージ
+お風呂の中でストレッチ
全部できたよーー!!
みんな応援してくれるからホント頑張れます!
ありがとう(((o(*゚▽゚*)o)))♡
お腹がすごい筋肉痛…w
でも効いてる証拠だから嬉しいよね😊
てか宿題やばい😖
あと2日あるしまあいっか。
学校始まるの木曜日からなんだけどさ中途半端じゃない?
来週の月曜日からでいいじゃん!!
長い休みって曜日感覚なくなるよね。
今日月曜日なことにびっくりした。
もうちょっと休ませてー(勉強しろ
🥺
勉強もダイエットも頑張ります……
今日もお疲れ様です(o^^o)
宿題頑張って👍
前の垢が垢変したのでこっちの垢でフォローさせていただきました!
夕葵
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全部お疲れ!!つーちゃん!
垢変したんだ!ぴーてゃんだよ!
ああああ
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憂慮さん
了解です!
ありがと(^-^)頑張るー💪
さかもとさん
ぴーてゃん!?全然気づかなかった…
ありがとー!
これからもぴーてゃん呼びでいいんかな?
椿月
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いよいよ!ワンちゃんもう1回名前変えるかもなんだけど、ぴーてゃん呼びおけです!!
ああああ
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お疲れ様~!!
頑張れ~!
NAYUNAKA
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